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如何让宝宝睡得更好?

来源:未知 时间:2013-06-09 17:56 访问:

  相信大家都知道,孩子愈小,睡眠愈多。新生儿每天睡16~20小时。一个2岁孩子总共生活24个月,其中有13个月是在睡眠中度过的,所以对宝宝而言,睡眠是很重要的,因为宝宝睡眠充足的话,就能促进大脑功能的发育和发展,但是孩子晚上睡觉不好,会影响儿童认知功能的发育,损伤大脑额叶皮质功能,再说宝宝睡得不好,对整个家庭影响很大,使父母睡眠不足,引发情绪紧张,母亲情绪低落,不利于婴儿的养育。

  那么该让宝宝睡得更好?爱通天下教育专员跟大家说说,怎么让孩子睡得更好。6条规则建立睡眠常规。 相信大家都知道,孩子愈小,睡眠愈多。新生儿每天睡16~20小时。一个2岁孩子总共生活24个月,其中有13个月是在睡眠中度过的,所以对宝宝而言,睡眠是很重要的,因为宝宝睡眠充足的话,就能促进大脑功能的发育和发展,但是孩子晚上睡觉不好,

  1.4~6个月不要含着奶头睡,不要抱着、拍、摇动着睡觉,睡前不要用安慰奶嘴。因为他已经知道睡前的环境,如果入睡时用以上方法做“拐杖”,后半夜3点或5点醒来时,仍需要这些“拐杖”才能再入睡。

  2..教你宝宝自己入睡。妈妈在孩子醒着抱他到小床上,说你现在该睡了,给他一个亲吻,说一声再见。孩子很快睡着了,当醒来时,看到一切正常,孩子又重新睡着了,妈妈甚至不被吵醒。

  3.早睡、晚起。孩子入睡早能睡得更好,“过度疲劳” 不会睡更长。一般在晚上8点入睡。

  4..要坚持入睡前常规活动。4个月开始要坚持白天小睡和晚上入睡有固定的常规、固定的时间和小床,睡前有一个固定的“仪式”,有利于宝宝自己入睡,如洗澡和按摩,然后和宝宝亲热、依偎和唱歌。稍大些看图书,读故事,做手指游戏。时间不要超过半小时。然后告诉孩子现在你要睡了,将醒着的孩子放在床上,将灯光调暗。如果天天如此,孩子就会养成习惯,学会自己入睡了。

  5.不要对4个月的宝宝像一个新生儿一样。4个月宝宝如果你给他机会学习自己入睡,他能够做到。

  6.宝宝旅游、生病或出牙后需要重温睡眠常规。这需要几天时间,如果你不提醒宝宝,他将保持紊乱的睡眠时间表。

  另外教育专员认为:每个孩子的睡眠方式都不同,这些情况妈妈要兼顾到,就是用更多的时间让宝宝学习自己入睡。


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