生气：都是孩子惹的祸？

我们经常会对孩子说：“你不那么淘气，我就不会这么生气。”或者：“你惹我生气。”“你让我伤心。”仿佛我们的烦恼都是因为孩子的错。

情绪在亲子关系中扮演着很重要的角色。父母的良好情绪状态有利于建立良好的亲子关系，使父母对孩子的教育更为顺利。所以，想教育好孩子，改变孩子的不良行为，父母首先要调整自己的一些负面情绪，如生气、失望、厌烦，等等。

可是，父母生孩子的气必定是因为孩子不好吗？如果真是如此，为什么父母面对相同的情形或同一种孩子的行为，却会有不同的情绪反应？比如：孩子蹦蹦跳跳，有时候父母看着觉得是活泼可爱，但有时候却觉得烦人、讨厌；孩子拒绝与父母沟通，并且对父母表示厌烦，有些父母会生气，指责孩子，而有些父母则会感到内疚、自责。

仔细想一想：如果我们认为孩子不必什么事情都禀告父母，还会为孩子拒绝与我们沟通而生气吗？可见，我们内心的观点对我们的情绪起着很大的作用。如果我们对孩子、对自己抱着一些不合理的观点，那么，遇事容易生气、沮丧就在所难免了。

动能教育专家说，明白了自己的情绪不完全是孩子的行为直接引发的，而是通过自己的观点或想法而产生的，就会明白，其实情绪的主宰者是自己，而不是孩子。只要不放弃对自己情绪的控制权，就能成为自己情绪的主人。

回想一下：当你生气、感到自己受了伤害，或者感到内疚的时候，你的想法是什么？当你感到气馁、沮丧的时候，你情绪背后的观点又是怎样的？

我们为孩子有话不肯跟我们说而生气时，心里深处是不是有“这孩子真白养了，这么点儿大就有事背着我”的念头？

可是，如果我们能换一个角度来看，比如，认为“孩子可能碰到了不如意或挫折的事情，一时没心情跟我说”，情绪反应就会截然不同。也许我们仍会有些挫折感，但不见得会有内疚、生气或气馁等负面情绪。更重要的是，我们能用适当的方式来和孩子交流，有效地帮助孩子。

那么，有哪些不合理的观点，会使我们对孩子的行为产生极端不良的情绪呢？

“天哪，怎么办哪！”

面对一些不如意事件时，觉得世界末日已经来临，而不是单纯地将它看作一种挫折、失败的经历，因而产生气馁、沮丧的情绪。

“我必须……”

认为现实必须与自己的期望完全一致，不能有不如意的地方。所以，当实际情况与自己预期的结果有差距时，就会产生强烈的情绪困扰。

“我真没用！”

遇到不如意的事情时，认为自己没办法控制和处理好，因而自己是无能、无用、没有价值的。或者认为别人是奸诈、可怕、不知感恩的，因而责备或归罪于别人。

我教养孩子的方式“必须”受到朋友、邻居、亲戚的赞同；我“必须”胜任对孩子的各方面的教育；如果我是好父母，我的孩子一定会表现优异；如果孩子犯了什么错，就说明我的教养失败。

我是一切的根源，爱是所有的结局！

学会控制情绪：如果你发了脾气，别太内疚。要知道无论愤怒、沮丧还是自责，甚至敌意，都是难免的，不需要刻意逃避、压制或掩饰，而是要坦诚地承认和接纳它们。如果我们总觉得自己不该如此，就会更焦虑和紧张，反而不利于情绪的调节和控制。要知道，“我不该生气”也是一种不合理的观念。

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